ไม่ว่าจะพูดคุยกันในที่ประชุม กล่าวปราศรัยในงานต่างๆ ตะโกนแข่งกับเสียงเครื่องจักร ฯลฯ พฤติกรรมเหล่านี้เองที่ทำให้คุณมีอาการเจ็บ และระคายเคืองคอจนเสียงแหบแห้ง
นอกจากลดใช้เสียงลงแล้ว ชงชาสไตล์อิตาเลียนร้อนๆ ดื่มบำรุงเสียงก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ด้วยทั้งเปลือกเลมอน เสจ และไธม์ ต่างมีสรรพคุณช่วยคืนความชุ่มชื้นแก่เส้นเสียง และช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอได้ชะงัดนัก โดยมีสูตรง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
ส่วนผสม
1.เปลือกเลมอนสดขูด 2 ช้อนชา
2.ใบเสจแห้งหั่น 1 ช้อนชา
ใบไธม์แห้งหั่น ½ ช้อนชา
3.น้ำร้อน 1 แก้ว
4.น้ำเลมอน ½ ผล
5.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีชง
-ใส่เปลือกเลมอน เสจ และไธม์ ลงในแก้ว ตามด้วยน้ำร้อน ปิดฝาแก้วไว้ 15 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำใส่แก้วอีกใบ เติมน้ำเลมอน และน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน แล้วดื่ม
***ไม่อยากได้ฉายาแหบเสน่ห์ (แบบสุขภาพเสีย) แนะนำให้ชงดื่มเป็นประจำ วันละ 1-2 แก้วค่ะ
จาก...นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 300
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น